2017. szeptember 9., szombat

Nőiség, Életerő, Szexualitás- Félelmek nélkül.

Miért ezzel a fókusszal indítjuk a következő csoportot? Milyen témákra, gyakorlatokra számíthattok? Hogyan kapcsolódik egymáshoz Életerő és Szexualitás? Sok-sok év női-csoportozás eredményét, szakmai tapasztalatát, személyes élményeket, a saját fejlődésünket is támogató elméleti és gyakorlati tudást öntöttünk bele egy szép nagy kehelybe. Ebből kínálunk most, azzal a meggyőződéssel, hogy erősítünk Benneteket, illetve segítünk helyreállítani a megbomlott egyensúlyt testi-lelki-szellemi szinten.

Azt észleltük a csoportjainkban, hogy még mindig erős a pironkodás, sok a lefojtott érzelem és a félelem az intimitás és a szexualitás körül. Ez tükröződik a beszélgetős körökben, és a mozgásban is. A folyamatban előre haladva persze nyílik a tér és megjelennek a nagyobb bizalmat és biztonságot kívánó témák, és a csoporttagjaink egyre könnyebben, természetesebben vannak együtt saját testükkel. A felvezető szakaszban szoktunk olyan gyakorlatokkal játszani, hogy "vidd a figyelmedet a hátadra/hasadra/csípődre stb., tartsd ott, csak legyél együtt vele. Majd engedd, hogy a hátad/hasad/csípőd stb. vezesse a járásodat, mozgásodat." Azt vettük észre, hogy a mellek és külső/belső nemi szerveink mindig kimaradnak a buliból. A mellkas is részesül a figyelemből, de a mellekkel már nehezebben megy az együttlét. Aztán megpróbáltuk behozni őket is, és nagyon nehezen ment. Elkezdtünk erről beszélgetni, gondolkodni, figyeltünk, és nagyon messzire jutottunk:) Elképesztő és gyönyörű, hogy mennyi mindent tükröz a személyiségünkből, élettörténetünkből az, ahogy a szexualitásunkat megéljük. Tapasztaljuk, hogy ennek az életterületnek a gyógyítása visszahat az egész rendszerre, személyes és közösségi szinten egyaránt. Elszántak vagyunk, és minden tőlünk telhető eszközzel segíteni fogjuk a nőket abban, hogy az érzelmi és testi sebeik begyógyuljanak, helyreálljon a vitalitásuk, szűnjenek a félelmeik. Remek írások is születtek ebben a témában, s ezeket meg fogjuk osztani Veletek.

Rengeteg ősi tanításban jelenik meg a testünk konkrét fizikai központja (a köldök alatt két-három ujjnyira), mint az energia-központunk: az a hely, ahonnan a chi, vagyis az életenergiánk ered. Női test esetében ez még könnyebben megérthető: itt van a méhünk, ahonnan minden élet születik. Méhünk az a szervünk, amely képes befogadni, táplálni, tartalmazni, és a fizikai síkra hozni egy életet. Ha csak fizikai szinten nézzük, akkor ez már önmagában egy CSODA. Ha pedig kicsit elvonatkoztatunk ettől, akkor láthatjuk, hogy ezen a területen gyűlik össze, ezen a területen van a székhelye az életenergiánknak, amivel dolgozhatunk. Ez az energia nem választható külön a szexualitásunktól. Ha tudjuk működtetni, használni, akkor élettel teliek, egészségesek, sugárzóak vagyunk. Ha elfojtjuk, megállítjuk, akkor ez az energia nem tud áramolni, és elveszítjük a lelkesedésünket, elfáradunk, vagy megbetegszünk.

Sokszor előfordul, hogy azért nem tudjuk működtetni ezt az energiát, mert megtanultuk elfojtani: valamilyen traumatikus, fájdalmas élmény ért, megbántottak, megaláztak, vagy egyszerűen csak nem kaptunk teret és figyelmet arra, hogy megmutatkozzunk, ezért bezárkóztunk. Ez a bezárkózás pedig azzal jár, hogy beszűkül a világunk: elkezdünk félni, kevesebbet nevetünk szívből, kevesebbet ölelkezünk, és csak abban a kicsi térben mozgunk, amit biztonságosnak ítélünk. Lebeszéljük magunkat arról, hogy igazán olyan munkát végezzünk, amit szeretünk, vagy nem változtatunk azokon a kapcsolatainkon, melyek ismerősek, "biztonságosak", de viszik az életerőnket. Ezek az élmények testi szinten is megjelennek, és nőiségünkben, szexuális viselkedésünkben is érezhetővé válnak. Ha egy nő elveszti ezt az erejét, akkor nem tud adni a férfinek sem belőle…

Testünk őriz minden velünk történt élményt: sejtjeinkben, szerveinkben ott van minden tapasztalatunk lenyomata. Ne feledkezzünk meg a szocializációs közegeink hitrendszereinek, sémáinak formatív erejéről sem. Nem is kell feltétlenül nagy traumának történnie velünk: a mozgásterünket és "belső engedélyeinket" mind befolyásolja az, ahogy a családunk, a kulturális és civilizációs csoportjaink gondolkodnak a nőről, a nő képességeiről és szerepeiről. A csoportokon is mindig hangsúlyozzunk, hogy a normalitás nézőpont kérdése, és nagyon fontosnak tartjuk, hogy tágítsuk a látóterünket más korok, élőhelyek, kultúrák elképzeléseivel, szokásaival is.

A csoportalkalmak mozgásos blokkjaiban és a gyakorlatokban nem lesz nagy változás: haladunk az egyéni és csoportritmusoknak megfelelően sok játékkal, kísérletezéssel, testtudati munkával, kapcsolódásokkal és szabad mozgással. Több lesz a befelé figyelés, a relaxáció, és a női testrészeinkre vitt figyelem. A mozgásban átélt élményeket, igény szerint, kibontjuk a beszélgetős körökben, így támogatva, hogy összeálljon a személyes történeted. Benne azokkal az epizódokkal, melyek elvették/elveszik illetve azokat is, melyek támogatják az életerődet és a tápláló kapcsolatot saját magaddal. Ha a kapcsolat önmagaddal megvan, könnyebben találod meg a helyedet (jajj, olyan nehéz úgy írni erről, hogy ne legyen belőle elcsépelt spirituális frázis, de akkor is erről van szó).

Ahogy a honlapunkon olvashatjátok, a csoportfolyamat során három alkalommal, három vendég-előadóval is beszélgethetünk (NŐi minőség a Yotengrit bölcselet tükrében, Női anatómia, természetes fogamzásgátlás, Női szexualitás), akik segítenek nekünk tabuktól mentesen gondolkodni és kommunikálni. Ezzel a nőiséggel és a női létünkkel kapcsolatos hitrendszerek, kulturális és társadalmi sémák átlátását és átgondolását szeretnénk elősegíteni, amely katalizálja saját folyamatainkat (miközben visszahat a rendszerre is, amiben élünk). Szeretnénk, ha minél többen rendelkeznénk azzal a nyugodt magabiztossággal, életerővel, ami azt támogatja, hogy ne a félelmek irányítsák döntéseinket a kapcsolatainkban, a szexualitásunkban, a szülésnél, az iskolában, a munkahelyünkön, és az életünk minden területén. (Fontos, hogy a félelem-nélküliség nem vakmerőséget, meggondolatlanságot jelent!!!!)

A mozgás, tánc, beszélgetés hármasán túl adunk még ötleteket, konkrét gyakorlat-javaslatokat a két csoportalkalom közötti időszakra, melyek támogatják a tisztulást, gyógyulást, erősödést.

Még egy nagyon fontos dolgot szeretnénk említeni. Ez a felelősségvállalás kérdése, mind önmagunk, mind a környezetünk iránt. Az önismeret soha nem lehet csakis öncélú folyamat. Az, hogy mit mutatunk, mit adunk tovább barátainknak, lányainknak, fiainknak, a mi felelősségünk. Messzire vezet ez a kérdés is, egészen a Gaia-elméletig, élettereink és a Föld jólétének növeléséig, de erről majd később.

Októberben találkozunk!

2017. március 17., péntek

Táncterápiás esetek

A napokban megjelent egy interjú velünk, Önismeret a testen keresztül címmel. Ahogy készültünk az interjúra, és egyeztettünk a témáról, ismét egyértelművé vált számunkra, milyen fontos megosztani veletek néhány konkrét táncterápiás gyakorlatot és publikálható esetet.

2017. január 20., péntek

Téli érlelődés

Az utóbbi hetekben, hónapokban kevesebbet mutattunk meg magunkból. Fontos és termékeny időszakban vagyunk most is, külön-külön a személyes életünkben, és a közös munkánkban egyaránt. Sok minden érlelődik, alakul és átalakul bennünk, és ez hatással van arra is, ahogy jelen vagyunk a közös terekben. Két dolog stabilan tartja magát: hiszünk a mozgás- és táncterápia áldásos és hatékony erejében, és szeretünk együtt dolgozni :)

A műhelymunkák és a csoportok rengeteg élménnyel, kérdéssel és felfedezéssel gazdagítanak minket. Nagy boldogság kísérni a folyamatban Benneteket, észlelni a változásokat, és hozzásegíteni ahhoz, hogy egyre nyugodtabban és határozottabban éljetek saját erőtökkel, saját megoldásaitokkal mindenféle élethelyzetben. Fantasztikus ereje van a mostani közösségünknek is. Nagyon dolgozik a csoport. Egyrészt tudományosan igazolt tények, másrészt számunkra folyamatos titok és felfedezés, hogy mitől működik a táncterápia. Ezekkel a felfedezésekkel töltjük az időnket mostanában, beszélgetünk, elemezzük az élményeket, és le vagyunk nyűgözve.

A képzésünk és a munkánk kezdetén nagyon jó alapokat kaptunk gyakorló szakemberektől, mind szakmailag, mind személyes kompetenciák tekintetében. Ezekre az alapokra folyamatosan támaszkodhatunk, és évek óta, bármikor, ha szükségünk van a "bölcs öregekre", a hátországból támogatnak minket tanácsaikkal, meglátásaikkal, figyelmükkel. Ezzel együtt keressük a saját utunkat mi is, mint tánc- és mozgásterapeuták, és engedjük, hogy saját világképünk, tapasztalataink formálják a jelenlétünket csoportvezetőként is. Szerencsések vagyunk, hogy ebben a közösségben éppúgy meg tud jelenni a nyitottság és a szabad választás, mint a hagyomány tisztelete és szeretete. Olyan szép szakmai téren is megélni, hogy felnőttünk, és ezt engedjük tükröződni a munkamódunkban, a formákban, a zenei választásainkban. Mozgás van, változás van, élet van. Stabil alapokkal.

Van egy idézet, amit sokat cincálunk mostanában mindenféle aspektusból, ebből is érződik, hogy fontos nekünk: "Általában, amikor megértjük, hogy a zabolátlan természet önmagában létezik, hogy olyasmi, ami a nők legmélyebb életét pezsdíti fel és hajtja át, akkor olyan utakon indulhatunk el, amelyeket korábban nem is gondoltunk lehetségesnek. Az a pszichológia, mely nem ezt a velünk született spirituális létezést állítja a nők lélektanának középpontjába, szem elől téveszti a nőket, lányaikat, lányaik lányait, és az anyaági származás hosszú sorát". (Clarissa Pinkola Estés: Farkasokkal futó asszonyok)

Nagyon mély mondatok. Érdemes beengedni őket, és hagyni, hogy hassanak.















2016. október 3., hétfő

Visszajelzések


Folyamatosan kérünk és kapunk visszajelzéseket tőletek. A csoportok végén lehetőség van hatszemközt ránézni az egyéni folyamatokra, a műhelyek után kérdőív segítségével támogatjuk az élmények tudatosítását és a visszacsatolást. Itt és most a publikus visszajelzésekből szemezgetünk. Ebben a bejegyzésben arra is találtok válaszokat, hogy miben segít a Testbe nyitva táncterápiája, vagy, ahogy egyre inkább hívni szeretjük: szabad-mozgás-terápiája. 


"Nekem mindig az egyszerű élmények voltak fontosak. Az elemi öröm, hogy mozgatom kezemet, lábamat, hogy én szabályozom, mikor nyitom és csukom a szemem. Úgy érzem, nekem ez a szabályozás jelentette a legtöbbet. A konkrét, testi szinten megélt legapróbb szabályozások erősítettek abban, hogyan tudom szabályozni a mozgásteremet, a hétköznapi életben, a kapcsolataimban is"

2016. szeptember 19., hétfő

Októberben ismét indulunk- Nők között :)


Úgy terveztük, hogy októberben vegyes csoportot indítunk. Sokan örültek az ötletnek, és még többen sajnálták, hogy Nők között programunk ebben az évadban nyitott műhelyeken folytatódik- legalábbis így terveztük. Nos, úgy fest a helyzet, nekünk egyelőre az a dolgunk, hogy tovább vigyük a női témát, csoportfolyamatban is. Egy csoportindítás még íródó történetét kezdhetitek itt olvasni.

2014 szeptemberétől kezdve folyamatosan vezettünk női csoportokat. Tudtuk, és a visszajelzések is azt igazolták, hogy erre szükség van, számos bejegyzést írtunk már ezzel kapcsolatban, és a honlapunkon részleteztük, mit értünk mi női csoport alatt.

Nem titok, hogy a női körökben is mindig megjelentek férfi szereplők- apák, fiúk, szeretők, párok, barátok, testvérek. Nem fizikai valójukban, testükben, hanem érzéseken, gondolatokon, történeteken keresztül. Voltak kismamáink, kisfiúkkal a méhükben. Aztán feltűnt, hogy egyre többször kopogtatnak az ajtónkon férfiak szimbolikusan és konkrétan, a csoporteremben is. Voltak olyan visszajelzések is tőletek, hogy a női csoport után szívesen megtapasztalnátok a vegyes teret is. Bennünk lett egy kíváncsiság és nyitottság erre, még szélesebbre tártuk az ajtónkat, hadd jöjjön mindenki, aki velünk, a Testbe Nyitva szellemiségével szeretne a szabad mozgáson keresztül tovább fejlődni. 

Jöttek is az érdeklődők- kivétel nélkül nők! Az önismereti csoportokban általában, a mozgáscsoportokban különösen alacsony a férfiak jelenléte, nem is voltunk nagyravágyóak- 3 férfivel elindultunk volna. De meddig várjunk, ha nem érkezik egy jelentkező sem? Komoly dilemma volt ez nekünk, sokat beszélgettünk, figyeltünk, miként rezonálunk ezzel a helyzettel. És azt vettük észre, hogy el tudjuk engedni a vegyes csoport ötletét, vágyát, és nagyon szívesen visszük tovább a női vonalat, új emberekkel, új történetekkel. A jelenlét & rugalmas reagálás & áramlás jegyében úgy döntöttünk, hogy nem várunk még hosszú hetekig, hanem elindulunk azokkal, akik most szeretnének jönni. 

Azon, hogy történetesen ezek az emberek miért csak nők, nem is lamentálunk tovább. Örülünk nekik és folytatjuk tovább:) Nagyon izgalmas ez a csoportindulás is. Kíváncsian várjuk, milyen témákkal érkeztek, mit szeretnétek, és milyen lesz az új csoport stílusa, története.

Van, ami nem változik az eredeti tervhez képest: marad a Jelenlét. A testtudati gyakorlatokra építve egyik fő jellemzője a táncterápiánknak, hogy a jelenben átélhető testi érzeteket figyeljük, és azt, ahogy ezek ránk hatnak. Ennek segítségével hangolódunk önmagunkra, és kapunk rálátást személyiségünk mélyebb rétegeire, minőségeire. Minden csoporttag a saját témájával, aktuális kérdéseivel érkezik, és ezek formálódnak, kapcsolódnak össze a folyamat során. A jelenlét megtapasztalása egyszerre cél és eszköz- azt tapasztaljuk, hogy a jelenlétre való képesség fejlődésével egy másik szintre léphetünk az önismereti úton. Segíti az elengedést, és jobban hozzáférünk saját erőforrásainkhoz.

Kezdődnek az interjúk, ahol még a csoportozás előtt ismerkedünk egymással szóban. Majd, ha minden a terv szerint megy, október 7-én indulunk mozgásban is tovább. Kéthetente péntek esténként birtokba vesszük a Tünet együttes szuper-felújított próbatermét a Jurányi Házban, a jól bevált szabad-térben, együtt és szabadon.  Még tudsz csatlakozni! VÁRUNK:))

2016. augusztus 10., szerda

Még mindig nők között

A júliusi ispánki táborunk is Nők között zajlott. Szeretnénk nagyon röviden megosztani ezúton is az egyik résztvevőnk visszajelzését, mert tűpontosan visszaadja azt, amiért életre hívtuk és visszük tovább női programjainkat.

Az a lényeg, hogy a női jelenlét nagyon sok szinten hatott. Nem volt szükség arra, hogy bizonyos konkrét "nőies" témákkal foglalkozzunk: a tekintetetek, hangok, szavak, illatok, mozdulatok sokfélesége beszűrődött és hozott felismeréseket, fontos megéléseket saját nőiességünkkel kapcsolatban. Egymás terében, egymáshoz figyelemmel, szavakkal vagy mozdulatokkal kapcsolódva sok inspirációt kapunk saját nőiségünk tekintetében, ami tovább mozdít, vagy megerősít minket egy-egy élethelyzetben, konkrét kérdésben. Tematikus női műhelyt legközelebb 2016. november 12-én tartunk a Jurányi Házban.

2016. augusztus 2., kedd

Tánc-Természet-Jelenlét. Ispánki anziksz


A tábor után egy nappal, még lélekben ott is, itt is, telve élményekkel, érzésekkel, gondolatokkal. A mozgásos térben átélt élmények mindig a jelenlevőkre tartoznak, ezzel együtt, születnek bennünk olyan gondolatok melyek másokkal is megoszthatóak, a csoporttitok tiszteletben tartásával.

Imádtuk ezt a tábort! Nagyon egyszerű céljaink voltak: időt és teret adni a kapcsolódásra. Barangolni, felfedezéseket tenni kint és bent. Meglepetés volt, ki milyen témával és érzésekkel érkezik, és miként tudunk egymás terében létezni négy napon keresztül, régi-új ismerősként. Az ismerkedés a telekocsikban már elindult, és nyugodtan folyt tovább, a maga ritmusában. A munkánkat nagyon megkönnyítette a résztvevőink nyitottsága, figyelme, kísérletezőkedve, és fegyelmezettsége a keretek betartásában. Visszajelzéseikkel maguk is szabályozták, hogy merre vigyük tovább a folyamatokat.